在這個資訊爆炸、媒體自由化管道多元化的時代，人人都能經營粉絲團，傳統媒體逐漸式微，當年的風光已不再，紛紛轉變型態改變內容，緊接著數位行動時代來臨，社群媒體又在這短短幾年間聲勢水漲船高，以Instagram為例，截至2017年６月底為止，每個月的平均流量都以倍數成長。世界的脈絡已能一手掌握，自主媒體權落在自己手中了！難道我們還要甘於做一個只負責接收訊息的角色？

冷酷外表下的溫柔，Brad

今年25歲的我大學就讀應用外語系，畢業後在內湖擔任健身教練，平常除了健身外喜歡打籃球，非常喜愛戶外的休閒活動。

身為健身教練，以前鍛鍊身體會搭配高蛋白，後來發現我的體質對蛋白過敏，所以戒掉飲用高蛋白飲品，建議讀者們，健身時補充蛋白質相當重要，所以自我的飲食控管就成了關鍵，我會盡量避免油炸或含糖過高的食物，均衡的補充各項營養價值高的食物且別因怕胖而不攝取澱粉，我也會挑選健康的油類像是橄欖油或椰子油。

如果要我選擇回到過去沒有智慧型手機的年代或保留在現在，我會選擇現在，因為科技的發達讓我們的生活便利許多，以前沒有這麼多媒介可以在網路上展現自我，但現在卻是輕而易舉，很多朋友告訴我，我的外表看起來很有距離感但相處過後才知道我待人非常親切。

eat well travel more­­，Yanru

目前就讀國際貿易系碩士二年級的我未來想從事行銷相關工作，爬山是我平常最喜歡的戶外活動，一周安排自己二到三次上健身房鍛鍊，健身後除了飲用高蛋白，日常的保健食品我非常推薦sundown的維他命C特別是1000MG的劑量，當我感覺自己抵抗力較低快感冒時，維他命C可以幫助我排解感冒症狀，飲食上除了少吃油炸食物外其他食物都會均衡攝取，因為知道自己體型偏瘦，上健身房會加強訓練胸部的肌肉線條。

有在健身的讀者們，想推薦一款app可以幫助重訓的效率：gymaholic，它可以幫助我在重訓時每階段的時間提醒，並分成初、中、高級還可連結至智慧型手錶，是一款非常方便的應用程式。

智慧時代的來臨，讓人跟人之間的相處不像以往如此珍惜相聚的時刻，卻也帶來無限的便利與機會，最後想跟讀者們分享旅行的重要，每次的旅行不僅沉澱心靈、整理思緒也讓我對生活燃起希望。

活得自在，Rayn

大學就讀商業管理系，因為自己對園藝相當感興趣，畢業後便投入園藝公司的相關工作，休假期間喜歡在家裡花園做植栽、整理草木，也非常喜愛戶外休閒活動，旅遊是我放鬆心情的最佳時機，我喜歡自助旅行，並規劃三到四周的長途旅遊，享受一個人旅行的時光，當自己一個人時，可以好好沉澱心靈，我通常會選擇戶外的爬山行程也喜愛欣賞自然景觀，潛水更是我的興趣之一。

因為公司制度開明，所以有非常多彈性時間可以讓我發展我最喜愛的園藝活動，曾在自己的花園舉辦過園藝相關活動，也參加過許多園藝市集，出版過兩本研究多肉植物的工具書，還有園藝課程教學。目前出版的兩本刊物，主要是介紹多肉植物的組合與運用，算是一本相當實用的工具書，會詳細介紹品種與組合技法，我認為除了教導種植技法也能展現生活美學，現在正積極籌備第三本刊物，內容會是更進階且多元的技巧教學與生活綠化布置。

保養方面，基本的清潔一定要做好，本身屬於油性肌膚的我，非常注重臉部保濕與夜間的面膜。

對於網紅經濟的看法，我認為這是一個可以曝光自己的管道也可以讓更多人認識我，但我希望別因此失去自我變得虛假，能呈現最真實的我在網路世界，而社群網站確實非常快速且方便讓別人知道我的生活，曾利用這個管道，增加我出版刊物的曝光率。也曾在網路上被別人攻擊過外貌，但網路的攻擊謾罵都是無來由的，我並不在意，只要用心過好每一天，誠實表現自己，我便問心無愧。

全力以赴，侯建全

大學就讀數位媒體系的我，畫圖即是我平常最大的興趣，運動及看小說是我平常的休閒活動，除了上健身房鍛鍊外也喜歡戶外打球，平常的飲食較規律，我不喜歡含糖太高的食物或飲料，若必須嚴格控制體重時，是不碰含糖飲料的且會大量喝水。

偶爾會接到廠商邀請的商業配合，我認為這是現在網紅經濟的趨勢，比較常被找去拍攝網拍平面，曾接到過商品贊助，但篩選依據還是看我的喜好，在網路上除了廠商業配會找上門，也碰過一些網友的騷擾，一開始抱持好奇心態會想去了解他們這些舉動的原因，後來發現多半都是沒意義的，也就不會去理會。

網路的普及真的帶給我們這一輩無限的便利，常聽到長輩說我們這一代已經非常幸福了，資訊的取得變的快速，任何事情幾乎都能用一支手機搞定，對於科技時代的來臨，人類的生活不斷改變，但我希望自己的初衷永遠不變，做任何事情都必須認真且全力以赴，把自己該做的本份做到最好，這是我對自己的期許也是我人生的方向。

自信做自己，Dustin

就讀金融系畢業後現在在生技公司上班，平常喜歡約三五好友去唱歌，看電影也是我的興趣之一，戶外活動最喜歡的是慢跑，在家裡則會做滾輪維持體態，我最在意的部位是我的腹肌，經常讓肚子保持出力的狀態，飲食部分少量多餐且咀嚼多次在下嚥，不僅較健康也幫助我維持體態。

我對於網紅經濟抱持非常正面的態度，工作之餘能靠流量賺取額外收入，是便利的科技生活為我們帶來的好處，有廠商來找我商業配合，我通常只會接收我真心喜愛且使用多次的商品，先前有拍過其他攝影師作品的經驗，一開始非常緊張，畢竟是我第一次接觸，但合作的過程與結果都讓我非常滿意，也獲得許多粉絲與朋友的讚美。

我自己喜歡的照片風格是繽紛且色彩鮮明的照片，利用各種app的濾鏡把照片拍的多彩繽紛可以吸引到更多人的目光，曾因為沒注意到陌生訊息而遭到網路言語攻擊，對此我認為，如果真的是我的缺點，願意虛心接受，但若只是無謂的謾罵，我選擇不去看也不理會，非常懷念以前學生時期用普通手機傳簡訊通電話的時光，那時的手機雖然沒有現在便利，但那樣的回憶是現在智慧型手機無法取代的，而現在資訊的發達確實也帶給我們非常大的便利。

小時候在彰化長大的我，從小對自己的不管是外表或是說話都很沒自信，漸漸長大後才發現，做自己才是最重要，外表並非評斷一個人的一切，可能只是對穿著打扮沒概念或是不太會表達自己的想法，真正認識一個人要從內心去體會，這是我長大後來台北工作深刻體悟到的。

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