失眠是很多現代人面臨的問題，失眠問題不僅僅影響精神和健康，其實也影響性生活。在美國，有將近三分之一的男人睡眠不足，另一方面，在意自己性生活品質的男人也有三分之一，但大多數人可能不知道兩者之間有著高度相關。
睡眠和性愛如何高度相關呢？最明顯的就是「地點」，兩者最常進行的地點都是臥房。睡眠不足會造成性生活品質的低落，相反地，睡得好性生活也會比較美滿，美滿的性生活也會讓睡眠品質更好。
壓力常常是影響現代人睡眠品質的一大關鍵，和壓力一樣，睡眠不足都會導致皮質醇分泌，皮質醇會抑制睪固酮，偏偏睪固酮在性慾望上扮演著重要的角色，因此直接影響了人在性方面的慾望。另一個研究顯示，睡眠呼吸中止症的患者經常有睡眠受干擾的困擾，間接也造成了勃起功能障礙。
至於缺乏性愛如何影響睡眠呢？性學專家指出，缺乏性愛會導致失眠和易怒，因為證據顯示，高潮之後皮質醇的分泌會減少，而「愛的荷爾蒙」催產素會分泌，結果不僅僅讓你和另一半產生更親密的連結，也讓你睡得更好。對男人來說，高潮後分泌的催乳素也會讓你昏昏欲睡。
從這結果來看，睡眠與性愛的品質是高度相關的，專家建議，有規律且足夠的睡眠和性愛是很重要的，兩者可以相互提升，因此，睡前盡量少使用手機，以確保良好的睡眠品質，同時好好整理臥室的環境，對睡眠和性愛都有極大的幫助。
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